Lutter contre la chute des cheveux
Homme ou femme, on peut tous être concerné par un même problème : la chute de cheveux.
A la base, il est normal de perdre tous les jours une certaine quantité de cheveux. Le cheveu ne vit pas éternellement, quand il meurt (au bout de 5 ans de vie), il tombe.
On s’en rend compte lorsqu’on se brosse les cheveux, lorsqu’on passe l’aspirateur ou lorsqu’on doit une énième fois déboucher le lavabo. Selon certaines estimations, perdre jusqu’à 100 cheveux par jour est normal. Lorsqu’on pense qu’on peut avoir jusqu’à 150 000 cheveux sur la tête, ce chiffre reste tout à fait raisonnable.
Alors pendant que certains cheveux meurent, d’autres naissent. Naturellement, vous vous rendrez compte assez rapidement si vous perdez vos cheveux de façon anormale. Si une grosse poignée vous reste dans la main lorsque vous vous brossez ou alors vous en perdez beaucoup la nuit et vous en retrouvez beaucoup chaque matin sur votre oreiller, ou vous remarquez certaines zones dégarnies. Dans ces cas-là, vous pouvez consulter un spécialiste tel que le dermatologue, ce dernier pourra vous aider à trouver les causes, telles que par exemple des infections du cuir chevelu (consultez l’annuaire santé d’AMELI pour trouver le spécialiste santé près de chez vous).
Comment lutter efficacement contre la chute des cheveux? Plusieurs conseils appropriés sont les bienvenus.
Conseils et astuces
- On a une alimentation saine et équilibrée, on pense aux protéines (oeufs, viandes, poissons, fruits de mer) mais aussi aux vitamines B (banane, noisettes, avocat), au fer, au zinc (graines de sésame, ail, amandes, gingembre) etc, on gère nos carences alimentaires
- Dormez suffisamment, arrêtez de fumer
- On réduit l’utilisation des fers à lisser et sèche cheveux, trop chaud
- On évite les différents techniques qui peuvent irriter le cuir chevelu (colorations, permanentes, lissages)
- Éviter de s’attacher les cheveux, éviter barrettes et élastiques, les tresses serrées, les brosser avec douceur
- On choisit bien son shampooing qu’on peut prendre par exemple extra doux et son après-shampooing
- On masse son cuir chevelu, pour stimuler la croissance des cheveux. Comme chez le coiffeur, lors du shampooing.
- Espacez les shampooings au maximum
- On apprend à gérer son stress, en effet certaines émotions fortes peuvent contribuer à la chute des cheveux
- On peut opter pour des traitements capillaires, des soins anti-chute de cheveux
- L’huile de moutarde : sous forme de masque ou à ajouter à votre shampooing, l’huile de moutarde est connue pour être riche en acide érucique, elle stimule la micro-circulation du cuir chevelu.
- La levure de bière : en poudre ou en comprimés, la levure de bière est connue pour être riche en vitamines B.
- L’huile essentielle de cèdre : en massage sur le cuir chevelu, peut renforcer la tige capillaire
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