Sport et électrostimulation
L’hiver est la, vous trouvez que c’est plus difficile de faire du sport?
En effet, avec le froid et la nuit qui tombe rapidement, sortir pour rejoindre sa salle de sport n’est pas évident..
Et quand on est à la maison, faut aussi trouver sa motivation!
Dans tous les cas attention, si cela fait longtemps que nous n’avons pas pratiquer de sport, un petit check-up chez le médecin est bon avant de reprendre. Cela nous permettra de faire le point sur notre santé, rythme cardiaque, souffle.
Alors à un moment donné de cette période de l’année, on fait le point pour savoir comment continuer nos efforts pour entretenir notre condition physique. Salle de sport ou pas? Running à l’extérieur? Mais avez-vous déjà tenté l’électrostimulation?
L’électrostimulation
L’électrostimulation, comme son nom l’indique, permet d’envoyer des impulsions électriques à l’aide d’électrodes sur les parties du corps que l’on souhaite travailler : abdominaux, fessiers, cuisses, pectoraux. Ces impulsions électriques provoque des contractions musculaires de façon ciblée. Les muscles sont entrainés de façon plus rapide.
Beaucoup connaissent la ceinture d’électrostimulation. La plus connue, la ceinture Slendertone Abs. Sa promesse ? 20 minutes d’électrostimulation = 120 abdominaux.
Pour les petits budgets, rendez-vous sur groupon.fr où vous pourrez donc dénicher quelques électro stimulateurs.
Des nouveautés en la matière? Oui, dernier arrivé sur le marché : le Miha Bodytec.
Le Miha Bodytec
Sa promesse ? Une séance de 20 minutes = 4h de sport.
Qu’est-ce que le Miha Bodytec?
Une méthode d’électrostimulation venue d’Allemagne. Ce sont des séances d’entrainement animées par un coach. Une tenue spécifique est à porter qui consiste en un gilet et une bande d’électrodes. Plusieurs zones sont ainsi travaillées simultanément (dorsaux, pectoraux, abdominaux, lombaires, bras, cuisses, fessiers). La séance combine exercices simples et classiques de renforcement musculaire et électrostimulation en même temps. La stimulation arrive donc quand le muscle est déjà mobilisé dans le mouvement dicté par le coach. Le corps en entier travaille en un minimum de temps. On brûle des calories, on dessine sa silhouette.
On appréciera la présence du coach qui vous encouragera à finir les exercices et vous assure une séance personnalisée. C’est le coach qui définit en effet en fonction de vos capacités, l’intensité des électrostimulations pour chaque zone du corps. Les séances alternent 4 secondes d’efforts puis 4 secondes de récupération.
Les recommandations : 2 fois par semaine.
Comme une séance de sport classique en salles, les courbatures seront là. Et les résultats aussi!
Alors pour celles et ceux qui ont le budget (comptez 45 euros la séance), n’hésitez pas. En 10 séances, les résultats sont nettement visibles. Votre silhouette redessinée, vous pourrez enfin craquer sur ce maillot de bain 2 pièces Sundek sur brandalley.fr accompagné de vos Havaianas trouvés sur zalando.fr que vous immortaliserez lors de vos prochaines vacances grâce à Photobox ou Monalbumphoto.
Alors, que l’on ne l’oublie pas : manger, bouger, c’est la santé. Et pour se le remémorer, vous pouvez toujours vous faire aider par le Loop 2, la montre connectée qui vous avertit au bout de 55 minutes d’inactivité pour nous obliger à bouger.
